eth以太坊趋势分析|以太币行情价格
0371-86636789

Tel-13949130813QQ-613112066

鄭州標志設計-logo設計-包裝設計-設計公司-畫冊設計-品牌設計-鄭州樹標文化傳播公司

資訊中心

來,給你最想聽的內容:一起直面拖延癥。

無論是在生活還是工作中,總有人為“拖延癥”所困擾。很多人容易把拖延的原因簡單化:因為懶;因為你缺乏計劃安排;因為你不把別人的時間當時間。事實上,習慣性拖延并沒有那么簡單,而是常常源于更深層次的心理問題。你有可能是用拖延癥來應對專橫的父母,也有可能,你的內心深處害怕把事情搞砸,從而顯得自己很蠢。
 
“拖延癥”并不是一種“病”:所謂的“拖延癥”并沒有被納入精神疾病體系,也沒有權威認證,普遍是指人們無謂地延長完成任務時間的行為,并且,這種行為往往會帶來負面的后果。習慣性拖延很普遍。心理學家Ferrair調查發現,20%的美國人可能是長期拖延者,他們在生活中、工作中、戀愛中都有拖延的表現。
 
那么,拖延的深層原因是什么。想要戰勝這種行為,首先要認清它背后的原因。下面就是7個常見的導致我們產生拖延的原因,那就和翠翠一起來看看吧。
 
1、你有一個兒時對你要求嚴格的家長。
這個其實是一個美國的博士說過的話,他研究發現,孩子如果是被專制、嚴厲的父母撫養長大,總是被要求服從、而很少感受到溫暖,那么在成人之后更容易做事拖延。拖延在很大程度上,其實是一種被動攻擊的行為,一次來反抗他人對自己的控制。
 
2、你害怕成功
這個原因聽起來好像和拖延癥并沒有什么關系,但有的時候,人們做事拖拖拉拉其實是故意的、耍小聰明的行為,只是因為他們擔心、出色地完成任務反而帶來麻煩。怕自己會承擔更多的責任、背負更大的期望。例如:你擔心你的老板如果認為你很有能力,就會交給你更難、更繁重的工作,而且還會期望你完成的更好。
 
3、你恐懼失敗
不同于有人害怕成功,也有人因為害怕失敗而拖延。人們總是想等“準備好了”才開始做事情,或者希望“慢慢做”,因為擔心一旦著手、或者事成之后恰恰驗證了自己的無能。但慢工出細活,因為對失敗的恐懼會隨著時間的流逝而漸漸加深,可能反而讓你一事無成。
 
4、你不愿意承認自己的弱點
例如:一個讀書很慢的女生,接到了閱讀幾篇長文章的任務。因為她不愿意承認自己的閱讀需要幫助,又擔心別人會覺得她笨,于是就一直拖延著,不去讀這些文章。為了選擇性地對自己的弱點視而不見,我們選擇拖延某些任務。而這種逃避型的行為會使你的弱點更弱。也有些人經常做事拖拉到最后,因為加入他們還是把這件事情搞砸了,就可以解釋說時間緊迫,而不是自己能力差。
 
5、你的時間觀念需要調整
我們對時間的感知是很不客觀的,因此我們經常有這種感覺“明明好像有很長時間去完成任務,怎么會然就到眼前了。”對時間的錯覺感知會造成我們的拖延和手忙腳亂。
 
6、非黑即白的思維模式
為什么給自己定下減肥20斤的目標會很難成功?因為這個任務聽起來太艱巨了。因此,每當你想起這個任務的時候,第一反應就是覺得它很難再很短的時間內完成,就會把這個任務無限期地退后。有這種心態的人,把關注點放在了“20斤肉”上,而沒有把減肥看做是一個整體任務,或者連續的過程。這就是人們常說的一口吃一個胖子,過分想取得結果的人往往最容易拖延。
 
7、缺乏自我關懷
習慣拖延的人,比不拖延的人壓力更大,即便是在他們還沒有開始拖延時,就已經開始緊張了。這些人靖侯從那個會有一些自我挫敗的想法,比如不斷告訴自己,“我自控力太差了,所以才一直在社交網絡上刷屏浪費時間。”這種自我批評根本不起任何作用,反而會加重拖延癥的發展。
所以,難道你還要說:If i can do it tomorrow,i won't do it today ?
TAG:

創意設計

設計公司

上一篇:經歷地震后,日本小學生把希望和笑臉還給世界
下一篇:《七月與安生》:你經歷過最好朋友間的相愛相殺嗎?

eth以太坊趋势分析 电竞比分app 甘肃十一选五走势图 北单比分直播新浪爱彩预测 丫丫湖南湘西麻将 河南11选5 乐翻二人麻将下载 湖南麻将怎么打视频 广东11选5* 大赢家比分网网站 有吉林麻将那个叫什么软件 球探全球足球比分直播 一起麻将领微信红包 捷豹比分足球指数 qq麻将免费作弊器 河北麻将下载免费版 黑龙江p62走势图